让生活更简单的 10 件事情。

极简,带来平衡、自由和愉悦。当我们开始尝试极简生活并体验到这样做的好处时,我们开始思考:在我一生中,我还可以从在哪些地方摆脱干扰,从而只专注于必要的事情?

以我们自己的亲身历程、讨论和观察为经验,我们列出 10 条让你的生活更加简单的要点:

# 01 物质

太多物质财产让我们的生活比原本想象的更加复杂,它们榨干我们的存款,我们的精力,以及注意力。这让我们远离自己所爱的人,原理自己原本价值观所遵循的生活。如果你愿意花一些时间去掉一些不必要的物质,你一定不会后悔的!

# 02 时间

太多人的生活充斥着各种时间安排:工作、家庭、孩子的活动、社区活动、宗教活动、兴趣爱好……这个清单还在继续。如果可能的话,摆脱那些与自己终极目标或价值观相悖的时间安排。

# 03 目标

减少你正在追逐的人生目标数量,最好是减少到一两个。这样一来,你将会拥有更高的注意力和成功率。列出你这一生想要完成的目标,然后选择其中最重要的两项。当你完成其中一个时,再添上一个目标。

# 04 负面情绪

大多数的负面情绪是完全没有卵用的!怨恨、痛苦、仇恨以及嫉妒从来没有改善任何人的生活质量。对你的思想负责,原谅过去的任何伤害,并且努力用积极的想法取代消极的想法。

# 05 债务

如果你有债务问题,赶紧减少它,而且现在就要开始。做任何你能做的以摆脱债务的重负。尽可能找到帮助来解决这些债务。要明白:牺牲今天的享受,是为了明天的自由。

# 06 语言

语言尽量精简,说话尽量简单又朴实;想什么说什么,但是避免八卦。

# 07 身体

避免摄入脂肪、精致谷物(白面包)、高果糖以及太多钠。尽量减少这些成分可以在短期内提高你的能量水平,并且能在长期提高你的健康水平。除此之外,尽量减少非处方药的消费,让你的身体自然愈合,而不是对物质高度依赖。

# 08 电子产品

总把注意里集中在电视、电影、视频游戏和科技上,对你的生活影响程度远比你想象的要厉害。媒体重新改变了你的价值权重,甚至开始主宰你的生活。而且,它对你的价值观和视野有着极深的影响。不幸的是,生活在媒体世界中的你并不知道它如何影响了你。要充分认识它对你的影响,唯一的办法就是,关掉它。

# 09 与世界的关系

与他人拥有良好的关系当然不错,但是持续不断地为此被分心,就不行了。学会什么时候应该关掉手机、关掉社交网络,甚至一个字都不要看。把注意力集中在重要的事情上,而不是紧急的事情上。来自他人的不断分心可能会让我们觉得自己被很重要或者被需要,但是“感觉很重要”和“完成重要的事情”截然不同。

# 10 多任务

研究表明,多任务处理会增加压力并且降低效率。单一任务处理似乎变成了一种失传的艺术,试着学习它。一次性只做一项任务,完成后,再转向下一个。

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作者:Joshua Becker

翻译:Topbook

来源:http://www.becomingminimalist.com/

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